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白领OL:腰疼问题要注意
feixianren.com　　发布：2007-6-27 22:15:09　　来自：转载　　
　　腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。

　　1/3

　　约有1/3 的腰伤患者有不同程度的外伤史。

　　20-40岁

　　腰椎间盘突出症好发于青壮年，其中约有80% 发生在20-40 岁之间。

　　25岁

　　急性腰痛的首次发作为25岁左右；30--40 岁的人群中，腰疼频发；腰痛发作高峰为40--45岁，是45 岁以下人群中最常见的限制活动的原因。

　  考考你：哪种体位对腰椎负荷最大？

　　选择：A 站立 B 坐位 C 卧位

　　正确答案应该是B，坐位时身体重力中心移向脊柱前方，腰椎的负荷比站立时大。最好使用有腰托的座椅，可以减小负荷。站立时，躯干、双上肢和头部的重量可经椎间盘均匀传到腰椎的各部分。仰卧时，脊柱减少了上身的重量，因而负荷最小。当然额外的，在搬提重物时，腰椎尤其是腰椎下部受力最大，受力强度不仅在于物品的重量，还与物品的体积、搬动方式、腰椎弯曲程度有关。
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